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Artikel vom 26.01.2009 | Kommentar schreiben
Journal

Bewegung hilft gegen Heißhunger



In Situationen, in denen man Heißhunger auf bestimmte Nahrungsmittel wie z.B. Schokolade hat, kann etwas Bewegung wie ein Spaziergang helfen, den Heißhunger zu überwinden. Dies wurde in einer Kleinen Studie festgestellt, in der die Probanden zunächst auf dreitägigen Verzicht jeglicher Schokolade angewiesen wurden. Anschließend mussten sie einen Schokoriegel auspacken, den sie jedoch nicht verzehren durften. Die Testteilnehmer entwickelten in dieser Situation Stress, der Blutdruck stieg an. Bei denjenigen Teilnehmern, die in dieser Situation einen 15minütigen Spaziergang machten, sank der Blutdruck wieder und das Wohlbefinden stieg an. Der Verzicht auf die Schokolade fiel ihnen anschließend leichter als den Studienteilnehmern, die statt eines Spazierganges einen kognitiven Test durchführten.





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