Der berühmte Montagmorgen: Fast jeder möchte sich beim Gedanken an die kommende Arbeitswoche die Decke über den Kopf ziehen und sich noch einmal umdrehen. Wenn Sie einer solchen Situation in Zukunft aus dem Weg gehen möchten, sollten Sie folgende Tipps beherzigen:

• Anstatt sofort an den langen Arbeitstag zu denken, sollten Sie in kleinen Schritten und vor allem positiv denken. Dazu gehört zum Beispiel der Gedanke an das bevorstehende Frühstück.

• Wer sich morgens zu wenig Zeit nimmt oder zu lange liegen bleibt, riskiert es schon vor der Arbeit gestresst zu sein. Nehmen Sie sich lieber Zeit und sorgen für gute Laune, indem Sie zum Beispiel auf dem Weg zur Arbeit ein schönes Buch lesen oder im Auto Ihre Lieblings-CD hören. Auch am Arbeitsplatz sollten Sie für eine Wohlfühl-Atmosphäre sorgen – allein eine Blume bringt hier schon viel.

• Jeder Beruf hat seine Schattenseiten, das sollten Sie sich immer vor Augen führen. Auch langweilige Aufgaben müssen trotzdem erledigt werden - denn nur wer seine Arbeit mit Sorgfalt verrichtet, darf auch auf Erfolgserlebnisse hoffen, die langfristig den Spaß an der Arbeit steigern. Ein Feedback vom Chef sollten sie regelmäßig einholen, um Ihre Arbeit besser einschätzen zu können. Lobt er Sie, kann dies ein zusätzlicher Motivationsschub sein.

• Wichtig für die Motivation ist auch die Zusammensetzung und Stimmung im Team. Gibt es hier Probleme, sollten Sie dies bei den Kollegen oder dem Chef ansprechen. Aber achten Sie darauf, dass sie sich nicht einfach nur beschweren, sondern auch gleich konstruktive Verbesserungsvorschläge parat haben. Die Situation hinzunehmen wie sie ist, hilft keinem weiter.

• Nichts ist schlimmer für die Motivation, als seine Tätigkeit als sinnlos zu empfinden. Sehen Sie die Aspekte in Ihrem Job, die anderen Menschen helfen und ihnen das Leben erleichtern. Deswegen ist jeder Job wichtig. Wenn Sie das erkannt haben, steigt Ihre Motivation von ganz allein.